数種類の炭水化物（糖質）が１００ｇ中２２，６ｇと、

果物の中で最も多く含まれています。


しかも、ブドウ糖、果糖、ショ糖という３種類の

糖質が含まれているのが特徴です。

食物繊維

食物繊維とは、人の消化酵素で消化されない成分の総称です。

長い間、エネルギーにもならず、微量栄養素の吸収を妨げる不要なものとされてきました。　

けれども、栄養学の研究が進んで、食物繊維には便秘の改善だけではなく、

コレステロールの低下、大腸ガンや心臓病、糖尿病などの

成人病を予防する効果があることが分かってきたことから

”第６の栄養素”として注目されています。

ビタミンＢ群

バナナには、炭水化物が体内で代謝されて

エネルギーになる時に必要なビタミンＢ１やＢ２を

他の果物よりはるかに多く含んでいます。

ミネラル

バナナには、他の果物をおおきく引き離すほど

多くのカリウムとマグネシウムが含まれています。

いずれも、体内のミネラルバランスを確保するために

重要な働きをするミネラルで、心臓の予防や、筋肉のけいれんを

防ぐなどの効果もあるといわれています。


ふむふむ…

バナナっておいしい上にかなり優れた食べ物なんですね

ちなみに、我が家の近くのスーパーではバナナ５本で

９９円でした！！！

これまたびっくり！！

埼玉って素敵じゃありませんか

埼玉をこよなく愛する柳沼がお伝えしました