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このバナナはサロンの近くにある八百屋さんのバナナなんですが…
なんと!!!!
お値段100円
まぁ素敵
バナナには多くの栄養素が入っているのはご存知ですよね
炭水化物(糖質)
数種類の炭水化物(糖質)が100g中22,6gと、
果物の中で最も多く含まれています。
しかも、ブドウ糖、果糖、ショ糖という3種類の
糖質が含まれているのが特徴です。
食物繊維
食物繊維とは、人の消化酵素で消化されない成分の総称です。
長い間、エネルギーにもならず、微量栄養素の吸収を妨げる不要なものとされてきました。
けれども、栄養学の研究が進んで、食物繊維には便秘の改善だけではなく、
コレステロールの低下、大腸ガンや心臓病、糖尿病などの
成人病を予防する効果があることが分かってきたことから
”第6の栄養素”として注目されています。
ビタミンB群
バナナには、炭水化物が体内で代謝されて
エネルギーになる時に必要なビタミンB1やB2を
他の果物よりはるかに多く含んでいます。
ミネラル
バナナには、他の果物をおおきく引き離すほど
多くのカリウムとマグネシウムが含まれています。
いずれも、体内のミネラルバランスを確保するために
重要な働きをするミネラルで、心臓の予防や、筋肉のけいれんを
防ぐなどの効果もあるといわれています。
ふむふむ….gif)
バナナっておいしい上にかなり優れた食べ物なんですね
ちなみに、我が家の近くのスーパーではバナナ5本で
99円でした!!!
これまたびっくり!!
埼玉って素敵じゃありませんか
埼玉をこよなく愛する柳沼がお伝えしました.gif)
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